ひきしめバレエストレッチクラスのご紹介

第１、２，４金曜の19:15～20:15にスタジオイアンで行っている”ひきしめバレエストレッチ”クラスのご紹介をしてみたいと思います。

（ちなみに第3金曜はバレエレッスンを行っております）

このクラスのモットーは、「リラックス＆リフレッシュ」。

運動がニガテな方でも参加できるよう、

床に寝たり座ったり、ときには椅子を使ったり、道具（写真）を使ったりして

体のいろんな場所にアプローチしていきますが、

無理なくストレッチ・トレーニングを進めます。

このレッスンは、特に、”美姿勢”に効果ありだと思います！

というのも、すべての動きを行う際、呼吸と体の軸の意識を保って頂けるよう導いてます。

ひきしめストレッチクラスを1年以上続けている方は、初めてバレエレッスン参加された方でも、

難しいステップができなくても、軸を保って動くことが出来ていらっしゃいます　(*^^)v　

（みなさん代講の先生に一度褒められた実績があります！！ブラボー）

いくつになっても、いくつであっても、姿勢が美しい方は美しいですよね。

そのお手伝いができたらと…。

まあまずは、金曜の夜におこなうレッスンなので、1週間の体の疲れをふーーっとリラックスしていただき、

週末を楽しく過ごして頂けるよう、スッキリした気分で帰って頂けたらと思っています！

ところで。

定期的に体を動かすこと・集中することは、心の元気にもつながるそうですね。

昨年、放送大学の通信教育で、幼児の心理学と運動効果について学んだのですが、

そのとき、”適度な運動は抑うつに効果的”という実験結果があることを知りました。

でもきっと、「適度な」が大事なのではないでしょうか。

無理にではなくていいと思います。それがプレッシャーになるくらいなら、しない方が良いと思うので・・・。

個人的には、出来る範囲で、自分がやりやすい運動を続けて頂けたらいいのかなと思います。

家から近いところのレッスンや運動施設を利用するのも、よいとおもいます。

もちろん、それが自分のクラスだったら、とても嬉しいです！(*^^*)

ワンコイン￥500で体験できますので、ぜひメールでお問い合わせ・ご予約下さい。

irohaballet★yahoo.co.jpまでお名前と連絡先をお願い致します（★を＠に変えてください）